Egal ob beim Hyrox nach dem Sled Push, im Triathlon nach dem Radfahren oder auf den letzten Kilometern deines Halbmarathons:
Wenn die Beine müde werden, entscheidet deine Laufökonomie über deine Endzeit.
In dieser Masterclass arbeiten wir gezielt an deiner Bewegungsqualität.
Du lernst nicht nur die Theorie hinter einem effizienten Laufschritt, sondern übersetzt diese direkt in die Praxis – inklusive individuellem Video-Feedback für dein weiteres Training.
Wir starten mit einem Theorieteil über die optimale Laufhaltung, den spezifischen Herausforderungen von Laufen unter Belastung und gehen anschließend über in das Erlernen einer laufspezifischen Pre-Run-Aktivierungsroutine.
Praxis am Maschsee. Geführte Laufschule, Frequenz-Drills unter Belastung, Video-Aufzeichnung deines Laufstils und individuelle Ratschläge zur nachhaltigen Optimierung deiner Laufökonomie.
Video-Auswertung, konkrete technische Korrekturen für dein Training und Fragerunde bei Snacks und Getränken.
Keine Massenveranstaltung. Wir halten die Gruppe bewusst klein, damit jeder Athlet individuelles Feedback zur Lauftechnik erhält.
Start & Ende in den Trainingsräumen in Hannover-Döhren. Der Praxis-Teil inkl. Drills und Videoaufnahmen findet am Maschsee statt.
Du solltest in der Lage sein, über den 3-Stunden-Workshop hinweg in Summe ca. 5 bis 8 km (inkl. Ein-/Auslaufen und Drills) schmerzfrei zu absolvieren.
Inkl. individueller Video-Analyse deiner Lauftechnik, einer effizienten Warm-Up Routine für dein tägliches Training sowie Erfrischungen und Snacks vor Ort.
Du willst auf der Laufstrecke keine wertvolle Zeit mehr liegen lassen und deine Laufökonomie nachhaltig verbessern.
Du möchtest lernen, wie du biomechanischen Ausweichbewegungen (besonders bei schweren Beinen nach Kraftstationen) gezielt entgegenwirkst.
Egal ob du aus dem funktionellen Fitnessbereich kommst, Triathlet in der Off-Season bist oder ambitioniert für Laufevents trainierst – du suchst das spezifische Technik-Upgrade für dein nächstes Race.
Weitere Kurse und Veranstaltungen findest du regelmäßig hier und auf Instagram.